Meilleur Cardio et aérobie

Comme tout exercice d’aérobie, rire offre un excellent cardio-training. Selon le Dr William Fry, une minute de rire intense équivaut à 10 minutes d’aviron ou de jogging au niveau cardio-vasculaire. Lloyd (Journal of General Psychology, 1938) a montré que le rire est une succession d’inhalation et expiration complète, soit une excellente oxygénation régénératrice pour l’ensemble de l’organisme.

Il stimule également les muscles abdominaux, du dos et des groupes pelviens avec massage naturel de l’estomac. C’est le seul exercice ludique qui permet un massage interne du tube digestif et des organes internes, tels que le foie, la rate, le pancréas, les reins et des glandes surrénales.

Augmente l’apport d’oxygène

Les participants aux séances de yoga du rire déclarent se sentir en forme toute la journée. La raison de cette sensation de bien-être est simplement due au fait que le rieur inspire davantage d’oxygène. Ceci permet de libérer l’air vicié des poumons. Le rire augmente ainsi l’oxygène dans le sang, contribuant à maintenir un équilibre sain et un sentiment de bien être semblable à un regain d’énergie.

Le rire est un exercice facile et efficace qui réduit simultanément le stress physique, mental et émotionnel. Il chasse le stress et rétablit l’équilibre émotionnel en très peu de temps. Deux études récentes ont confirmé l’efficacité des exercices de Yoga du Rire à faire baisser le niveau de cortisol, l’hormone du stress et à augmenter les émotions positives.

La science confirme que la pratique régulière du yoga du rire augmente la longévité et améliore la capacité du corps à combattre les maladies liées au stress. Ajoutons qu’il réduit le risque de troubles psychologiques et physiologiques, d’hypertension et de problèmes cardiaques.

Renforce le système immunitaire

Le système immunitaire est la clé principale pour une bonne santé et joue un rôle important dans le maintien de la vitalité. En riant, le système immunitaire se renforce rapidement avec une augmentation de cellules anti-virales et anti-infectieuse. On observe également la recrudescence de cellules spécifiques de protection contre les pathologies graves (natural killer, NK cells). Le Yoga du rire augmente également le taux d’immunoglobuline A (IgA) qui constitue la première ligne de défense contre les infections virales de type toux et rhume.