Yoga du Rire

Animatrice de Yoga du Rire formée en 2016 par Fabrice Loizeau et Lolita Aucourt à Rennes.

puis Professeur de Yoga du Rire depuis avril 2018 formée par Fabrice Loizeau avec la présence du Docteur Kataria.

Je vous propose des séances de Yoga du rire en entreprise.

Et bientôt un club de Rire à venir…
Laissez-moi vos coordonnées dans  »Contact » et je vous informerai du lieu et des dates dès que possible.

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crédit photos :  www.formation-yogadurire.fr<https://www.formation-yogadurire.fr/>, www.sylvain-renard.com

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Annuaire du Yoga du Rire

Qu’est ce que le Yoga du rire ? 

(sources : l’Observatoire national et international du Yoga du rire)

Les bienfaits du yoga du rire

D’abord règle d’hygiène de vie, le rire a aussi de vraies vertus physiologiques et psychologiques. Rire est excellent pour la santé ; il agit très favorablement sur notre cœur et l’ensemble du corps. Au palmarès de ses multiples bienfaits, il lutte contre les maladies cardio-vasculaires (3 fois moins de risque d’infarctus), diminue ou élimine la sensation de douleur, booste le système immunitaire, améliore les fonctions cognitives et chasse le stress… Les bienfaits sont nombreux et désormais reconnus par la médecine moderne. Nous proposons un classement en 3 domaines de ses bénéfices.
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LA SANTE, le corps
– Détruit le stress et libère les tensions
– Améliore la qualité du sommeil
– Lutte contre la douleur
– Renforce notre système immunitaire
– Facilite la digestion, plus complète, moins de constipation
– Fortifie le muscle cardiaque
– Diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol
– Baisse l’hypertension
– Régule la glycémie
L’ÉMOTIONNEL
– Anti stress de premier choix avec installation rapide de la bonne humeur
– Régulateur physiologique et psychologique
– Renforcement des idées positives
– Lâcher prise et prise de recul
LE SOCIAL & RELATIONNEL
– Attitude sereine, joyeuse
– Communication non-verbale positive, désamorçage des problèmes
– Échange et entente favorisés…

Meilleur Cardio et aérobie

Comme tout exercice d’aérobie, rire offre un excellent cardio-training. Selon le Dr William Fry, une minute de rire intense équivaut à 10 minutes d’aviron ou de jogging au niveau cardio-vasculaire. Lloyd (Journal of General Psychology, 1938) a montré que le rire est une succession d’inhalation et expiration complète, soit une excellente oxygénation régénératrice pour l’ensemble de l’organisme.

Il stimule également les muscles abdominaux, du dos et des groupes pelviens avec massage naturel de l’estomac. C’est le seul exercice ludique qui permet un massage interne du tube digestif et des organes internes, tels que le foie, la rate, le pancréas, les reins et des glandes surrénales.

Augmente l’apport d’oxygène

Les participants aux séances de yoga du rire déclarent se sentir en forme toute la journée. La raison de cette sensation de bien-être est simplement due au fait que le rieur inspire davantage d’oxygène. Ceci permet de libérer l’air vicié des poumons. Le rire augmente ainsi l’oxygène dans le sang, contribuant à maintenir un équilibre sain et un sentiment de bien être semblable à un regain d’énergie.

Réduit le stress

Le rire est un exercice facile et efficace qui réduit simultanément le stress physique, mental et émotionnel. Il chasse le stress et rétablit l’équilibre émotionnel en très peu de temps. Deux études récentes ont confirmé l’efficacité des exercices de Yoga du Rire à faire baisser le niveau de cortisol, l’hormone du stress et à augmenter les émotions positives.

La science confirme que la pratique régulière du yoga du rire augmente la longévité et améliore la capacité du corps à combattre les maladies liées au stress. Ajoutons qu’il réduit le risque de troubles psychologiques et physiologiques, d’hypertension et de problèmes cardiaques.

Renforce le système immunitaire

Le système immunitaire est la clé principale pour une bonne santé et joue un rôle important dans le maintien de la vitalité. En riant, le système immunitaire se renforce rapidement avec une augmentation de cellules anti-virales et anti-infectieuse. On observe également la recrudescence de cellules spécifiques de protection contre les pathologies graves (natural killer, NK cells). Le Yoga du rire augmente également le taux d’immunoglobuline A (IgA) qui constitue la première ligne de défense contre les infections virales de type toux et rhume.

Réduit le stress

Le rire est un exercice facile et efficace qui réduit simultanément le stress physique, mental et émotionnel. Il chasse le stress et rétablit l’équilibre émotionnel en très peu de temps. Deux études récentes ont confirmé l’efficacité des exercices de Yoga du Rire à faire baisser le niveau de cortisol, l’hormone du stress et à augmenter les émotions positives.

La science confirme que la pratique régulière du yoga du rire augmente la longévité et améliore la capacité du corps à combattre les maladies liées au stress. Ajoutons qu’il réduit le risque de troubles psychologiques et physiologiques, d’hypertension et de problèmes cardiaques.

Renforce le système immunitaire

Le système immunitaire est la clé principale pour une bonne santé et joue un rôle important dans le maintien de la vitalité. En riant, le système immunitaire se renforce rapidement avec une augmentation de cellules anti-virales et anti-infectieuse. On observe également la recrudescence de cellules spécifiques de protection contre les pathologies graves (natural killer, NK cells). Le Yoga du rire augmente également le taux d’immunoglobuline A (IgA) qui constitue la première ligne de défense contre les infections virales de type toux et rhume.

 

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